29.05.2010 |
Kommentare:
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Gesünder Leben, besser Leben!
Fühlen Sie sich jeden Tag wohl und tun Sie auch das Notwendige dafür.
Wer zu seiner Gesundheit und zu seinem Wohlbefinden etwas beitragen möchte, lasse sich etwas gesagt sein: Es gibt nur ein Erfolgsrezept. Die richtige Kombination aus gesunder, ausgewogener Ernährung, reichlich Flüssigkeit in Form von Wasser und ungesüßtem Tee und regelmäßiger Bewegung.
Der immer schlechter werdende Gesundheitszustand der Mitglieder unserer Gesellschaft ist kein unerklärliches Phänomen. Die Gründe hierfür sind Überernährung, Bewegungsmangel, Zeitmangel, negative Vorbilder, Bequemlichkeit, Stress, Veranlagung, etc.
Mit Wille und Antrieb kann man dem allerdings vorbeugen. Es liegt an jedem selbst zu entscheiden, wovon man sich ernährt und wie viel man davon verzehrt. Entscheidet man, einen gesünderen Weg zu wählen und baut man Sport in den Tagesplan ein, so sind Disziplin und Ausdauer gefragt.
Gesunde Ernährung
Unter gesunder Ernährung versteht man eine Kostzusammenstellung, die dem Köper alle notwendigen Nährstoffe bietet. Durch eine bewusste und gesunde Ernährung lassen sich Krankheitsrisiken senken. Es gibt keine Paradediät in dem Sinne, aber generell gilt:
- Essen Sie abwechslungsreich, aber mäßig.
- Achten Sie darauf, welche Art von Fett Sie zu sich nehmen.
- Lassen Sie sich nicht von so genannten „Light“-Produkten in die Irre führen.
- Vermeiden Sie Süßes und Salziges.
- Nehmen Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich.
- Essen Sie reichlich Obst und Gemüse.
- Konsumieren Sie Milchprodukte in kleinen Mengen.
- Meiden Sie Fleischprodukte wie Extrawurst, Würstel, etc.
- Essen Sie ausreichend Fisch.
- Trinken Sie reichlich. Am besten 2 bis 3 Liter über den Tag verteilt.
Achten Sie außerdem auf Ihren Vitamin- und Mineralienhaushalt! Sollten Sie Mangelerscheinungen haben, suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Hausarzt und beratschlagen Sie über ergänzende Präparate.
Training
Nur Abnehmen alleine reicht nicht. Ohne Training wird Ihr Körper eventuell schlanker, aber nicht schöner. Durch das Trainieren werden Ihre Muskeln gestärkt, Fett verbrannt, Körperregionen definiert, die Haut gestrafft und es werden Glückshormone ausgeschüttet. Kombinieren Sie aerobes und anaerobes Training, um einen guten Ausgleich zu schaffen. Das aerobe Training fordert das Herz-Kreislaufsystem, die Lunge und den Stoffwechsel, die Sauerstoffnutzung wird verbessert, man wird leistungsstärker. Das anaerobe Training dient dem Muskelaufbau und verlangt eine gewisse Grundlagenausdauer.
(gb)
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23.04.2023 18:01:32
ranka | Anzahl Postings: 214 |  offline 
Auch wie man lebt man gewaltig viel aus. Hat man ein Zuhause in dem man sich wohl fühlt wirkt sich das natürlich auch sehr positiv auf die Gesundheit aus. Gut, dass wir kürzlich eine Traumimmobilie über einen Makler fanden. Ich kann nur sagen "der Martin Wagner ist top!".
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14.07.2022 07:43:46
ranka | Anzahl Postings: 214 | offline
Zu einem guten Schlaf zählt auch ein gutes Bett. Wenn ihr noch keines habt, so holt euch am besten ein Boxspringbett, das sofort lieferbar ist. Ich empfehle euch diesen Webshop hier: https://www.yakbett.de/ratgeber/boxspringbett-sofort-lieferbar/. Denn dort bekommt ihr dann wirklich umgehend ein ausgezeichnetes Boxspringbett-Modell nach euren individuellen Wünschen.
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10.06.2019 18:39:03
inka | Anzahl Postings: 615 | offline
Mein Freund und ich waren auf der Suche aus Interesse an einem Partnervibrator, der mehr als nur eine Funktion hat. Wir sind auf diesen gestoßen ---> Amazon und sind begeistert.
Anfangs war die Größe für mich überraschend, da ich mit etwas kleinerem gerechnet hatte. Da der vibrator und seiner sich in Sachen Größe nicht viel schenken war der Schreck schnell überwunden.
Der vibrator ist gut verarbeitet und fühlt sich sehr gut an und ich benutze ihn anstatt der anderen auch am liebsten.
Auch bei der Paaranwendung macht er Spaß. Während er mich anal verwöhnt, kann man ihn an den Penis stecken und ich kann meine vagina und ihn dadurch gleichzeitig am Penis verwöhnen.
Eine absolute Empfehlung für experimentierfreudige Paare.
Schöne Grüße,
Antja
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29.05.2010 19:11:46
malinche | Anzahl Postings: 261 | offline
Dies haben wir alle schon hundertmal gehört, aber es schaded nicht den Lehrstoff zu wiederholen. Die Wiederholung ist die Mutter der Weisheit.
Obwohl ich versuche ziemlich abwechslungsreich zu kochen, lässt sich das noch wesentlich verbessern. Wir haben eine Vegetarierin in der Familie, daher muss immer viel Gemüse auf dem Tisch sein.
editiert 29.05.2010 19:19:47 von malinche
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