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simona55
10.01.2025 16:07:01 simona55 hat ein Thema kommentiert Warum Frauen keinen Sport schauen?:  Ich bin schon auch jemand, der ab und zu im Fernsehen Sport schaut.
simona55
10.01.2025 16:04:23 simona55 hat ein Thema kommentiert zahnarzt:  Ja, das kenne ich sehr gut, ich habe auch immer etwas Angst vorm Zahnarzt, darum habe ich mich jetzt hier über meine bevorstehende Zahnbehandlung informiert. zahnarzt-ungarn-heviz.de/zahnbehandlung/zahnaesthetik Ich finde das macht es chon mal leichter.
mirra
07.01.2025 12:43:50 mirra hat ein Thema kommentiert Ganz im Einklang mit "Wissen & Erfolg" - lern Ihr noch etwas?:  Ja ich versuche son ständig auch neues dazuzulernen.Ich benutze da auch öfter digitale Lern apps und kann dir auch diese Seite hier empfehlen digitales-lernen.berlin/lern-apps/
erwina
08.12.2024 11:17:59 erwina hat ein Thema kommentiert Wasser aus dem Himmel:  Hallo zusammen , ich hatte das Glück, die Hausmeisterdienste der Sparclean zu beauftragen, die auch eine Vertretung in Berlin haben. Die machen einen sehr guten Job mit fairen Preisen. Ich habe sie an einem Samstag kontaktiert und gefragt, ob sie spontan kommen könnten, um sich die Arbeit anzusehen, die ich von ihnen benötige. Wir vereinbarten ein Treffen am Sonntag, dem nächsten Tag. Am Montag begannen sie mit der Arbeit, und sie machen sie immer noch auf die bestmögliche Weise.
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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23.02.2010  |  Kommentare: 0

Flugangst - und wie man sie überwinden kann

Flugangst - und wie man sie überwinden kann
Viele Menschen leiden unter Flugangst. Es gibt mittlerweile aber Mittel und Wege, wie man sie überwinden kann

In ferne Länder reisen, exotische Gerichte essen und andere Kulturen erleben: Für viele Menschen bleibt das nur ein Traum, da sie unter Flugangst leiden und daher USA, Asien, Australien unerreichbare Ziele zu sein scheinen. Aber nicht nur Langstreckenflüge können Probleme bereiten, alleine schon die Vorstellung, ein Flugzeug betreten zu müssen, löst bei vielen Angstzustände aus.

Das Flugzeug gilt als das sicherste Verkehrsmittel. Warum also vertrauen Menschen eher auf das Auto als auf das Flugzeug? Einerseits liegt es wohl an der Hilflosigkeit im Falle von Turbulenzen. Man ist dem Piloten und der Crew ausgeliefert und muss ihnen Vertrauen entgegenbringen, andererseits ist die Angst vor einem Flugzeugabsturz groß, da die Überlebenschancen gering sind. Weiters fürchten sich Betroffene vor der Höhe und vor der Enge des Raumes (Klaustrophobie).

Der wissenschaftliche Ausdruck für diese Ängste ist Aviophobie. Diese kann vielfältige Symptome aufweisen. Schon Tage vor dem Flugantritt sind die Betroffenen von negativen Gefühlen geplagt. Man ist übersensibel, nervös und gereizt. Es gibt aber auch körperliche Auswirkungen, wie übermäßiges Schwitzen, Zittern, Magenschmerzen, Übelkeit, Schwindelgefühle und Ohnmacht. Es kann sogar zu Panikattacken kommen.

Im Grunde ist Flugangst ein ganz normales Gefühl, aber sobald diese Angst die eigene Lebensqualität einschränkt und man beispielsweise nicht mehr in Urlaub fliegen kann, sollte man etwas dagegen tun.

Zunächst wäre es empfehlenswert, Flugerfahrungen nicht zu vermeiden. Je mehr man sich vor dem Fliegen drückt, desto mehr setzt sich die Angst fest. Besser wäre es, positive Flugerfahrungen zu sammeln. Weiters sollte man nicht versuchen, sich mit Alkohol zu betäuben. Alkohol kann die Angst sogar verstärken!

Was hingegen hilft, sind Entspannungs- und Atemübungen, um sich zu beruhigen. Man sollte beim Fliegen auch an positive Dinge denken, wie den bevorstehenden Urlaub. Außerdem sollte man Vertrauen in die Crew und die moderne Technik haben und sich immer wieder bewusst machen, wie viele Menschen täglich das Flugzeug benutzen und wie wenig vergleichsweise passiert. Natürliche Beruhigungsmittel, wie Baldrian, können positiv zur Entspannung beitragen.

Für Härtefälle gibt es spezielle Flugangstseminare, etwa von der AUA oder der Lufthansa, bei denen ein Team aus Psychologen, Flugbegleitern und Piloten versucht, den Betroffenen Freude am Fliegen zu vermitteln. Man lernt dort auch einiges über die Technik eines Flugzeuges, um das Vertrauen in dieses Fortbewegungsmittel zu steigern, denn oft hilft es schon, wenn man weiß, welches Geräusch während des Starts oder der Landung wodurch verursacht wird, um zu wissen, dass es nichts Schlimmes ist und sich zu beruhigen.

Es gibt auch eine DVD von PilotsEYE.tv mit dem Titel "Entspannt fliegen - Flugangst besiegen", wo zwölf Teilnehmer eines Flugangst-Seminars begleitet werden.

Mit so einer Vorbereitung steht einem entspannten Urlaub nichts mehr im Weg.

(dw)





 

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