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frank100
28.03.2024 16:18:47 frank100 hat ein Thema kommentiert Helfen:  Hallo, Wer heute Geld verdienen will, hat im Internet Top Möglichkeiten. Sicher sind nicht alle realistisch, welche einem da angepriesen werden, aber einige sind durchaus machbar. Wenn Sie online Geld verdienen wollen, sollten Sie sich diese Seite einmal anschauen.
jabla
22.03.2024 13:14:48 jabla hat ein Thema kommentiert Outfit bei Vorstellungsgespräch: Beim Bewerbungsgespräch meines Bruders reichte ein schickeres Hemd und eine einfarbige Jacke aus. Es kommt halt immer drauf an, in welcher Branche du arbeitest. Bei Unternehmsberatungen etc muss mal halt viel schicker erscheinen als bei einem Umzugsunternehmen zum Beispiel.
zaren
11.03.2024 17:57:15 zaren hat ein Thema kommentiert Sport und Proteinshake: Hey, das klingt nach einem super Start ins neue Jahr, gratuliere zu den 4 Kilo! Obwohl ich persönlich keine Erfahrungen mit Proteinshakes habe, habe ich schon oft gelesen, dass sie eine praktische Ergänzung sein können, besonders wenn man seinen Hunger nach dem Training im Zaum halten möchte. Sie können definitiv dabei helfen, den Heißhunger auf Kohlenhydrate abends zu reduzieren, indem sie dich sättigen und gleichzeitig deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen für die Muskelregeneration versorgen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Selfcare und eine ausgewogene Ernährung Hand in Hand gehen, schau mal auf der Webseite hier vorbei. Dort findest du eine Menge hilfreicher Infos zu diesem Thema. Vielleicht hilft dir das, deine Routine noch weiter zu optimieren!
zaren
09.03.2024 20:08:33 zaren hat ein Thema kommentiert Brautkleid: Das klingt echt spannend mit dem Brautkleid, aber ich kann verstehen, dass du wegen der Preise stutzig wirst, vor allem wenn sie in Pfund angegeben sind und dazu noch unrealistisch günstig erscheinen. Ich habe keine persönlichen Erfahrungen damit, aber beim Surfen im Netz bin ich auf eine Seite gestoßen, die dir vielleicht weiterhelfen könnte. Schau doch mal auf https://www.hanna-jech-brautatelier.de/zwischen-tuell-und-traenen-by-vox.html vorbei. Die bieten nicht nur eine schöne Auswahl an Brautkleidern, sondern du könntest dort auch nützliche Tipps und Infos rund ums Thema Hochzeitskleidung finden. Vielleicht hilft dir das ja weiter, um ein gutes und zuverlässiges Angebot zu finden. Alles Gute bei deiner Suche und liebe Grüße zurück!
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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23.02.2010  |  Kommentare: 0

Flugangst - und wie man sie überwinden kann

Flugangst - und wie man sie überwinden kann
Viele Menschen leiden unter Flugangst. Es gibt mittlerweile aber Mittel und Wege, wie man sie überwinden kann

In ferne Länder reisen, exotische Gerichte essen und andere Kulturen erleben: Für viele Menschen bleibt das nur ein Traum, da sie unter Flugangst leiden und daher USA, Asien, Australien unerreichbare Ziele zu sein scheinen. Aber nicht nur Langstreckenflüge können Probleme bereiten, alleine schon die Vorstellung, ein Flugzeug betreten zu müssen, löst bei vielen Angstzustände aus.

Das Flugzeug gilt als das sicherste Verkehrsmittel. Warum also vertrauen Menschen eher auf das Auto als auf das Flugzeug? Einerseits liegt es wohl an der Hilflosigkeit im Falle von Turbulenzen. Man ist dem Piloten und der Crew ausgeliefert und muss ihnen Vertrauen entgegenbringen, andererseits ist die Angst vor einem Flugzeugabsturz groß, da die Überlebenschancen gering sind. Weiters fürchten sich Betroffene vor der Höhe und vor der Enge des Raumes (Klaustrophobie).

Der wissenschaftliche Ausdruck für diese Ängste ist Aviophobie. Diese kann vielfältige Symptome aufweisen. Schon Tage vor dem Flugantritt sind die Betroffenen von negativen Gefühlen geplagt. Man ist übersensibel, nervös und gereizt. Es gibt aber auch körperliche Auswirkungen, wie übermäßiges Schwitzen, Zittern, Magenschmerzen, Übelkeit, Schwindelgefühle und Ohnmacht. Es kann sogar zu Panikattacken kommen.

Im Grunde ist Flugangst ein ganz normales Gefühl, aber sobald diese Angst die eigene Lebensqualität einschränkt und man beispielsweise nicht mehr in Urlaub fliegen kann, sollte man etwas dagegen tun.

Zunächst wäre es empfehlenswert, Flugerfahrungen nicht zu vermeiden. Je mehr man sich vor dem Fliegen drückt, desto mehr setzt sich die Angst fest. Besser wäre es, positive Flugerfahrungen zu sammeln. Weiters sollte man nicht versuchen, sich mit Alkohol zu betäuben. Alkohol kann die Angst sogar verstärken!

Was hingegen hilft, sind Entspannungs- und Atemübungen, um sich zu beruhigen. Man sollte beim Fliegen auch an positive Dinge denken, wie den bevorstehenden Urlaub. Außerdem sollte man Vertrauen in die Crew und die moderne Technik haben und sich immer wieder bewusst machen, wie viele Menschen täglich das Flugzeug benutzen und wie wenig vergleichsweise passiert. Natürliche Beruhigungsmittel, wie Baldrian, können positiv zur Entspannung beitragen.

Für Härtefälle gibt es spezielle Flugangstseminare, etwa von der AUA oder der Lufthansa, bei denen ein Team aus Psychologen, Flugbegleitern und Piloten versucht, den Betroffenen Freude am Fliegen zu vermitteln. Man lernt dort auch einiges über die Technik eines Flugzeuges, um das Vertrauen in dieses Fortbewegungsmittel zu steigern, denn oft hilft es schon, wenn man weiß, welches Geräusch während des Starts oder der Landung wodurch verursacht wird, um zu wissen, dass es nichts Schlimmes ist und sich zu beruhigen.

Es gibt auch eine DVD von PilotsEYE.tv mit dem Titel "Entspannt fliegen - Flugangst besiegen", wo zwölf Teilnehmer eines Flugangst-Seminars begleitet werden.

Mit so einer Vorbereitung steht einem entspannten Urlaub nichts mehr im Weg.

(dw)





 

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