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toljaafanasevxi7
30.03.2026 14:35:49 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH:  Vielen Dank für den Tipp, ich schaue mir die Seite direkt mal an und hoffe, dass es hilft!
vovasmirnovdb9132
30.03.2026 14:35:33 vovasmirnovdb9132 hat ein Thema kommentiert LUSH:   Hey! Das Problem kenne ich nur zu gut. Bei mir fing das auch an, als ich das Training intensiviert habe. Meistens ist ein Mangel an Magnesium die Ursache, da der Körper das bei Anstrengung vermehrt verbraucht. Ich habe damals verschiedene Produkte aus der Drogerie probiert, aber die Wirkung war eher mäßig, oft wegen der niedrigen Dosierung oder schlechten Bioverfügbarkeit. Ich bestelle mein Zeug jetzt immer online, da gibt es spezialisierte Shops mit viel besserer Qualität. Schau mal hier rein, da gibt es eine gute Auswahl: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen. Seit ich darauf achte, sind die Krämpfe bei mir komplett verschwunden.
toljaafanasevxi7
30.03.2026 14:30:43 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hallo zusammen! Ich bin in letzter Zeit wieder aktiver und gehe drei- bis viermal die Woche joggen. Eigentlich läuft alles super, aber seit etwa zwei Wochen habe ich nachts total oft fiese Wadenkrämpfe. Das reißt mich richtig aus dem Schlaf und ist echt schmerzhaft. Ich trinke eigentlich genug Wasser, daran kann es kaum liegen. Ein Kumpel meinte, dass mein Körper vielleicht mehr Mineralien braucht, wenn ich so viel schwitze. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir etwas empfehlen, das schnell hilft? Ich möchte ungern meine Laufroutine unterbrechen, nur weil die Beine streiken.
toljaafanasevxi7
30.03.2026 14:30:04 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert Die Redaktion:  ?
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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Sommer Sonne Autostopp! - Lisboa


30. August 2010, Lisboa

 

Mann, Donnerstag Party in Valencia, Freitag die Nacht durchgemacht in Madrid, Samstag die Nacht durchgemacht in Lisboa, Sonntag Nacht bleibe ich momentan illegal in einem Hostel, dass eher einem Hotel anmutet und tue so als wuerde ich hierher gehoeren ;)

 

Meine Exmitbewohnerin ist seit  Dienstag in Lisboa, da sie nun ein Jahr hier bleiben wird auf Erasmus. Habe einen vollen Hitchhike von nahe Madrid nach Lisboa bekommen, eine bulgarische Familie mit portugiesieschem Kennzeichen, echt nette Leute!

Hab dann gleich mal das Hostel von Nina, der Ex, aufgesucht und schon gings los mit ein paar Leuten fort in den Stadtteil Barrio Alto, wo mir zum ersten Mal seit Jahren etwas auf meinen Reisen gestohlen wurde! Meine Kamera mit all meinen Aufnahmen aus Valencia bis jetzt! Um die Kamera is es mir nicht schade, aber die Fotos...

Naja, es war trotzdem noch ein geiler Abend, von Halblitermojitos auf den Strassen bis hin zu einer Technoparty mit freiem Eintritt und wenn man rausgeht sieht man ueber dem Hafen von Lisboa die Sonne aufgehen... Wundervoll.

Lisboa wird auch die Stadt der 7 Berge genannt und so fuehlt es sich auch an! Rauf und runter ist das einzige, was es hier gibt, lauter kleine Strassen, Stiegen bis zum abwinken, uralte Strassenbahnen, in die sich die Leute reinzwaengen, Funikueles ueberall und wunderschoene Parks! Ok, ich hab das ganze bis jetzt nur bei Nacht erlebt, aber es war geil! :)

 

Heute, Sonntag, nach dem durchmachen gleich mal Nina um 7 aufgeweckt und mit dem Bus los in das eine Stunde entfernte an der Kueste gelegene Oertchen Araia Branca. Es ist ein Surfspot zum verlieben!

Hab meistens in der Sonne gechilled waehrend ein Slowene namens Tim und Nina sich in die Wellen gestuerzt haben, gegen Nachmittag hab ichs dann aber auch versucht und ich muss sagen, ich kann jetzt absolut verstehen was an Surfen so verdammt faszinierend ist!

 

Der Strand an sich ist eine Sehenswuerdigkeit fuer sich. Am Strand tummeln sich ein paar Badetouristen waehrend in der Brandung die Surfer in einer Line auf die naechste Welle warten, ein bisschen hinter dem Strand wird den ganzen Tag mit Modellflugzeugen geflogen und Abends gesellen sich dann auch noch Paraglider und Fischer zu dem reibungslosen Ablauf hinzu.

Garantiert ein sehenswuerdiger Ort!

 

Gute Nacht for now, morgen ist Sightseeing angesagt!


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03.05.2010 17:35:56 bsl  |  Anzahl Postings: 44  |  offline
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Sommer Sonne Autostopp! - Lisboa 2
30. August 2010 Wollte heute morgen eigentlich schon ziemlich früh raus, bin auch um 8 auf gewesen weil es laut wurde wegen Frühstück, aber das hostel is so verdammt gemütlich und die Leute sind alle so cool, ich bin erst um 4 nachmittags endlich rausgekommen, nachdem wir uns ...
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