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anika
19.06.2021 18:33:46 anika hat ein Thema kommentiert Traumreise:  Hi In den letzten Jahren bin ich auch öfter mit dem Reisemobil verreiset und es war jedes Mal sehr schön. Ein Reisemobil kann man sich mieten und die Auswahl an guten Campingplätzen ist überall recht groß. Ich brauche da auch nicht viel, nur meine Ruhe und ein Plätzchen, wo ich meine Hängematte auf hängen kann. Dieses Jahr habe ich allerdings ein großes Projekt im Garten begonnen, so dass ich wahrscheinlich nicht in den Urlaub fahren werde. Meine Terrasse wird vergrößert und komplett renoviert, also ein neuer Terrassenboden wird verlegt. Außerdem legen wir uns in der Nähe der Terrasse einen Teich an. Ich freue mich schon dort in meiner Hängematte zu liegen und zu entspannen. Ich denke, dass der Teich noch eine besondere Ruhe und Entspannung für die Seele bieten wird. Ich habe allerdings jetzt das Problem, dass ich keinen Platz zum Aufhängen der Hängematte habe und überlege daher ein Gestell zu kaufen. Hat jemand von euch ein Hängemattengestell?? Welches würdet ihr mir empfehlen?? Ich habe auf dieser Webseite haengemattenshop.com/amazonas/haengemattengestell einige gefunden. Welches Modell ist die beste Wahl? Liebe Grüße
verenaf
18.06.2021 09:46:21 verenaf hat ein Thema kommentiert Ich möchte meinen Balkon begrünen!:  Das finde ich auf jeden Fall eine sehr schöne Idee, muss ich gestehen.   Mir fehlt leider total der grüne Daumen, weshalb ich ein solches Projekt nur bedingt nach vorne bringen kann, aber ich gebe mein Bestes. Gerade jetzt, wo wir passende Balkone Glas entdeckt haben. VIelleicht kannst du ja mal das eine oder andere Foto vom Ergebnis per PN zusenden.  
verenaf
17.06.2021 13:36:20 verenaf hat ein Thema kommentiert Funktioniert Mrs. Sporty Training?:  Hey! Ja, wenn man es richtig und konsequent durchzieht, dann kann man sicherlich auch mithilfe des Mrs. Sporty Programms effektiv abnehmen. Falls du dich aber nicht so richtig für das Mrs. Sporty Training begeistern kann, könntest du zum Beispiel mal online bei https://www.loewen-fitness.de/ vorbeischauen. Dort trainiere ich schon länger und bin super zufrieden.    
verenaf
17.06.2021 12:27:57 verenaf hat ein Thema kommentiert Wie kann man am erfolgreichsten abnehmen, mit was habt ihr gute Erfahrungen gemacht?: Schönen guten Tag! Da gibt es sehr viele unterschiedliche Mittel und Wege, wie man erfolgreich abnehmen könnte.   Mir persönlich hat beispielsweise das Essen von Nüssen immer sehr gut geholfen beim Abnehmen. Unter  nusssucht.de gibt es hier eine sehr schöne und umfangreiche Auswahl an hochwertigen Nüssen aller Art. Lg
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
Ich möchte alles erleben
Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch
Musiker
Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
Serienjunkies
Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind
News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!
 
 
20.03.2020  |  Kommentare: 0

PR/Pressemitteilung: So schützt man die Augen in der Krise

PR/Pressemitteilung:  So schützt man die Augen in der Krise
Homeoffice, soziale Isolation und die Ansteckungsgefahr belasten nicht nur die Nerven, sondern auch die Augen.

Die Bundesinnung der Augenoptiker /
Optometristen gibt Tipps, wie man unter erschwerten Bedingungen daheim den
Durchblick bewahrt.

Eines vorweg: Wer sich vor dem Coronavirus schützen will, sollte wichtige Hygienemaßnahmen bei Brillen und Kontaktlinsen beachten. „Genauso, wie dazu aufgerufen wird, die Hände öfter zu waschen, sollte man auch Brillen mehrmals täglich gewissenhaft reinigen“, sagt Markus Gschweidl, Bundesinnungsmeister der Augenoptiker / Optometristen. „Wer Kontaktlinsen trägt, sollte ebenfalls Reinigungsangaben und Tauschintervalle einhalten.
Und natürlich raten wir davon ab, Brillen oder Kontaktlinsen von anderen Personen zu verwenden.“ Soweit wie möglich sollte man vermeiden, sich in die Augen zu fassen.

Aber auch jenseits der viralen Bedrohung bedeuten die derzeitigen Maßnahmen zur sozialen Isolation einen Härtetest für die Augen.

„Unsere Augen sind dafür gebaut, den Blick über unterschiedliche Distanzen schweifen zu lassen, fern und nah, und sie funktionieren am besten bei ausreichendem und natürlichem Licht“, erklärt Gschweidl. „Fehlt diese Möglichkeit, hat das Auswirkungen auf das gute Sehen. Es kommt zu Anstrengungsbeschwerden und Ermüdungserscheinungen.“

Schlechte Bedingungen für die Augen

Aufgrund der Maßnahmen zur sozialen Isolation verbringen viele
Österreicher ihre Tage jetzt in den eigenen vier Wänden. Die Wege zu und
von der Arbeit, tägliche Erledigungen, Treffen mit Bekannten und so manche
sportliche Betätigung fallen aus. Stattdessen sitzt man vornübergebeugt
vor einem Laptop. „Das sind schlechte Bedingungen, nicht nur für die
Körperhaltung, sondern gerade für die Augen“, sagt der Experte.

Betroffen sind in hohem Ausmaß auch Kinder. Die voranschreitende
Kurzsichtigkeit bei jungen Menschen weltweit ist bereits umfangreich
dokumentiert. Gschweidl sagt, „Derzeit verbringen Kinder viel Zeit vor dem
Bildschirm, was das Problem verstärkt. Es ist wichtig, ihnen täglich Zeit
im Freien zu ermöglichen und sie nach Möglichkeit dazu anzuregen, die Zeit
für kreative Betätigungen zu nützen, etwa zu malen oder gemeinsam zu
kochen.“


5 Augentipps in Zeiten der Krise

Die Bundesinnung empfiehlt daher folgende Maßnahmen, um trotz der
Isolation in den eigenen vier Wänden die Augen fit zu halten und gesund zu
bleiben.

·         Brillenhygiene beachten! So wie Hände müssen auch Brillen
regelmäßig und gewissenhaft geputzt werden. Für Kontaktlinsen gilt:
Reinigungsangaben und Tauschintervalle unbedingt einhalten. Keinesfalls
sollte man von anderen Brillen oder Kontaktlinsen ausborgen.

·         Homeoffice augengerecht einrichten: Die verordnete
Bildschirmbrille sollte auch daheim getragen werden. Wie auch im Büro
sollten alle Vorgaben für die Bildschirmarbeit berücksichtigt werden, wie
etwa die Entfernung zum Bildschirm, die aufrechte Körperhaltung und die
ausreichende Beleuchtung: Licht sollte von der Seite auf den Arbeitsplatz
einfallen.

·         Blickwechsel und Tageslicht: Derzeit verbringt man weniger Zeit
im Freien. Umso wichtiger ist es, den Augen Tageslicht und den
Wechselblick auf unterschiedliche Entfernungen zu bieten. Das kann man
trainieren, indem man bewusst mehrmals täglich den Blick aus dem Fenster
schweifen lässt und dabei mehrmals hintereinander Objekte in der Ferne
(z.B. Wolken) und solche in der Nähe anfokussiert.

·         Ein Augentraining ist übrigens auch in den Innenräumen möglich.
Die Muskulatur stärkt man etwa besonders effizient, in dem man mit den
Augen rollt. Mehrmaliges starkes Blinzeln sorgt dafür, dass die
Tränenflüssigkeit in Schwung kommt. „Gerade bei der Computerarbeit
tendieren die Menschen dazu, zu selten zu blinzeln; die Augen trocknen
dadurch aus“, sagt Gschweidl

·         Gut belüftete Innenräume sind wichtig, um trockenen und
gereizten Augen vorzubeugen. Temperaturen von 21 Grad Celsius und eine
Luftfeuchtigkeit von ca. 45 – 50 % sind zu empfehlen.

„Als Augenoptiker und Optometristen liegt uns das gute Sehen der
Österreicher immer am Herzen“, schließt der Bundesinnungsmeister. „Es ist
wichtig, gerade in Ausnahmesituationen wie dieser das eigene Wohlbefinden
nicht buchstäblich aus den Augen zu verlieren. Wer darauf achtet, seinen
Augen auch in diesen Tagen etwas Gutes zu tun, trägt zur eigenen
Gesundheit bei.“

Auch ein Homeoffice muss augengerecht eingerichtet werden © pexels.com


 

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